第一阶段：“发球”
“发球”的比赛规则 ：
比赛开始前，由两队队长抽签或猜拳（猜掷铜板）来决定由哪一队先发球。比如白队抽中或猜赢先发球，接着轮红队，然后两队交替轮流把球发完。
发球前，两队的球都依每位球员的号码放置在每一位球员站立在发球线相应位置的前面地上或小圆锥上。
每次轮到该队发球时，只限一位球员发球，但发球不需要按照每队球员数字编号的顺序发球。
当轮到某队发球时，该队球员们可以集合到队长身边快速轻声讨论战术，共同决定由那位球员发球或发至何处，而不是只由队长一人下命令指定。
发球前允许球员（不限制队长或发球员本人）到场中探勘对方发球位置，来决定其将发球的位置，但将开始发球时，任何探勘的球员必需迅速回到其规定的发球线位置。
轮到该球员发球时，发球者必须站在其球号在发球线的排列位置，不可任意移动。
至其他位置发球。发球也必需按照打 Wiser球的标准站姿和三个基本步骤来发球。
同学示范发球标准动作
发球时必需遵守以下规定才算合格:
团体赛:每队必须至少要有 2 颗球，最多 5 颗球越过中界线。
双人对打:每队必须至少要有 2 颗球，最多 4 颗球越过中界线。
单人对打:每队必须至少要有 2 颗球，最多 3 颗球越过中界线。
发球时，不管击中同队或对方的球都不算犯规, 算是有效的发球也是发球战略的一种。如果被击中的球还停留在竞赛范围内没有出界则不需回复原位；但如果被击中的球出了外围线外则必须拿回其被击中前原先球的位置。
发球没有固定的方向、路线和远近，但发球的范围必须局限在界定的竞赛场地范围内（外围线内）。
双方球队在发球时，如果有任何球员将球发出外围线外而出界，将被判「犯规」一次。
双方球队在每一场比赛的发球阶段都享有第一次「犯规」免被处罚的豁免权，之后如再有任何的犯规将会被处罚。请注意第一次犯规免被处罚的豁免权只有在发球阶段。当进入竞技阶段后，就没有此第一次「犯规」免被处罚的豁免权，任何犯规都必须处罚。例如：双方球队在发球时，第一次将球打出外围线外将不会被处罚，打出界外的球员必须将球拿回来重新发球 。
但如果之后再有任何球员发球出界或有其他发球犯规时就需要被处罚，处罚的方式为该犯规球员需将球拿回其发球线上原先放球的位置上不能重新发球。要等到双方所有球员都发球结束，进入竞技阶段后，球队中如有任何发球出界或其他犯规尙未发球的球员则必须先把球发完，该球队才能开始进攻，此时发球也必须符合团体比赛过中界线的球数规定（即最少 2 球和最多 5 球必须发过中界线）。
举例来说：
比赛开始前双方球队抽签或猜拳（或猜掷铜板），假设由红队猜赢先发球，但发球时红队 5 号球员发球时犯规并将球打出，此时由于红队是在发球阶段第一次犯规享有免被处罚的豁免权，因此不需要被处罚。红 5 号球员必须将球拿回来重发。但之后如果在发球阶段有任何红队球员（例如：红 3 球员和红 6 球员）再犯规时就需要被处罚。处罚的方式为犯规的球员必须将球拿回放在其发球线上原先放球的位置上不能重发。必须等到双方所有球员都发球完毕，进入竞技阶段后，原本该由红队先进攻，但红队中有因之前有发球犯规尚未发完球的红 3 球员和红 6 球员，则红队必须先等待此两位球员发球完毕后，才能开始进攻。
例如：红队首先选择红 6 球员先发球，接下来就轮到白队进攻，如果白队没有任何犯规未发球的球员则白队可直接进攻，而不需等待红队犯规的红 3 球员发完球才能进攻。但请特别注意白队进攻球员可进攻红队其他已发球完毕球员的球，但不可对因发球犯规而尚未发球的对方球（例如：红 3 球）进行攻击，如果任何进攻球员进攻击中尚未发球的球算犯规一次，击中无效。
第一阶段“发球”结束后，接着裁判就宣布: 「双方球员就球位。」此时，球员就从各自原先站立在发球线上的位置迅速移动到自己的号码球旁站好，准备进入第二阶段 “比赛竞技对抗” 。
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